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Un guide pratique comprenant plus de 700 photos pour illustrer pas à pas toutes les techniques. Il comprend la description détaillée des méthodes d'entraînement par des maîtres hautement qualifiés, pour les disciplines les plus populaires. Chaque chapitre comporte une introduction qui explique la philosophie sur laquelle repose l'art martial présenté et les bienfaits qu'on peut en tirer. [SDM].