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DIETA DASH PER PRINCIPIANTI: Programma alimentare, istruzioni e ricette SCOPRI UNA DELLE PIÙ SANE DIETE DEL MONDO, PER LA PREVENZIONE E IL TRATTAMENTO DELL’IPERTENSIONE, DIABETE E SOVRAPPESO Di solito l'ipertensione è asintomatica - i sintomi sono completamente insignificanti e non specifici, come mal di testa o vertigini. I sintomi del diabete fanno fatica a manifestarsi, come stanchezza e perdita di prestazioni, forte sete e voglie. In Germania, l'ipertensione colpisce attualmente quasi il 45% della popolazione. Ciò che la rende fatale, è che molte persone che soffrono di ipertensione non ne sono a conoscenza, mentre quelle che ne sono a conoscenza non fanno quasi nulla per combatterla. L'ipertensione e il diabete non sono come il raffreddore, che di solito è ha una breve durata. Sono dei segnali di allarme rosso che il corpo ci lancia e non andrebbero presi alla leggera! Non è molto saggio aspettare il momento critico in cui ci si ritrova obbligati a dover chiamare con urgenza il medico. L'assunzione di farmaci non è la soluzione al problema. La dieta DASH va alla causa principale del problema. È un concetto di nutrizione equilibrata a lungo termine basato su alimenti integrali ricchi di nutrienti per ridurre l'ipertensione e il rischio di diabete, garantendo allo stesso tempo una sana perdita di peso. La dieta DASH è raccomandata dall'American Heart Association ed è considerata estremamente efficace nella riduzione dell’alta pressione e nel miglioramento del colesterolo. Per diversi anni di seguito è stata riconosciuta dall‘U.S. News & World Report come la dieta più sana e adatta a combattere il diabete. Allo stesso tempo, è stata dimostrata la sua efficacia nella perdita di peso. Questo libro descrive i principi della dieta DASH e mostra come mantenere un peso sano riducendo la pressione sanguigna e il colesterolo. Grazie a questo libro otterrai istruzioni dettagliate e scoprirai come integrare con successo la dieta DASH nella tua vita quotidia