Achtsamkeit und meditation sind begriffe, die jeder schon einmal gehört hat, doch was genau ist meditation und welche vorteile entstehen für die gesundheit durch regelmäßiges meditieren? In unserem alltag passiert es schnell, dass wir gestresst sind und uns die innere ruhe fehlt. Uns fehlt der fokus und die nötige konzentrationsfähigkeit, um die alltäglichen aufgaben mit bravour zu meistern. Was wirst du in diesem buch lernen? - Was meditation ist - Welchen sinn meditation hat - Welche vorteile du durch meditation haben wirst - Wie du meditation erlernen kannst - Welche meditationsarten es gibt - Warum die körperhaltung ausschlaggebend ist - Was ein mantra ist und wie du es für dich nutzen kannst - Tipps für ein erholsameres leben - Übungen zur gewichtsreduktion - Welche fehler du unbedingt vermeiden solltest Tausende jahre praktizieren yogis auf der ganzen welt das meditieren und haben so ihr eigenes glück im leben gefunden. Millionen von menschen pilgern jedes jahr in den fernen osten um die antike kunst der selbstfindung zu erlernen. Es ist einfach. Es funktioniert. Auch für dich und dein leben.