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Il manuale si divide nelle seguenti sezioni: igiene e salute della pelle della donna, dell'uomo e dei bambini; creme, maschere, lozioni per la cura di tutti i tipi di pelle; bagni, impacchi, massaggi per tonificarsi o rilassarsi; semplici esercizi per prevenire la comparsa di acne, cellulite, smagliature, rughe; consigli e segreti per eliminare o mascherare i piccoli difetti; come valorizzare il maglio di sé.