Author Description

Das Übungsbuch für Achtsames Selbstmitgefühl mit gesprochenen Meditationen zum Download.<br/>Achtsames Selbstmitgefühl meint eine innere Haltung, die von Freundlichkeit, Verständnis und Fürsorge uns selbst gegenüber geprägt ist - besonders in schwierigen Momenten des Lebens.<br/>Dieses Übungsbuch vermittelt den bewährten Weg, um Selbstmitgefühl im eigenen Leben zu kultivieren. Mithilfe von Übungen, Reflexionen, Anregungen und angeleiteten Meditationen kannst du Schritt für Schritt üben:<br/>- freundlich und mitfühlend mit dir selbst umzugehen,<br/>- den inneren Kritiker zum Verbündeten zu machen,<br/>- achtsam mit schwierigen Gefühlen wie Scham oder Wut umzugehen,<br/>- die Beziehung zu dir selbst und zu anderen achtsam zu gestalten und dich selbst wertzuschätzen.<br/>"Selbstmitgefühl bedeutet, sich selbst die Freundlichkeit und Fürsorge entgegenzubringen, die wir unserem besten Freund oder unserer besten Freundin schenken."<br/>Kristin Neff