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Vous avez peur de la foule, des lieux confinés ou des transports? Peur d'avoir un malaise, de rester seul ou de mourir subitement? Ou bien tout cela à la fois? Alors vous êtes sans doute agoraphobe ... Mais il y a de fortes chances pour que la première de vos peurs soit en fait la peur de la peur! Et si votre premier instinct est de la fuir, la meilleure méthode est en fait de la cerner, puis de l'affronter, afin de pouvoir enfin la dépasser. Ce livre propose 9 séances guidées, à pratiquer chez soi, pour se libérer progressivement et en douceur de ses phobies, à l'aide de techniques de respiration, de relaxation et de visualisation. [4ème de couverture]