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El mindfulness es la herramienta que necesitas para aprender a vivir con "atención plena" tu día a día. Esta técnica te ayudará a disfrutar de cada momento y a sacar más partido a tu tiempo. Parece imposible, pero es muy sencillo, solo tienes que seguir los consejos y los ejercicios que te proponemos para poder disfrutar hoy mismo de sus beneficios. En este libro encontrarás: Los valores y los principios del mindfulnes, prácticos paso a paso para tus sesiones y un CD con 30 minutos de música para tu sesión.