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Molti combattono una vita contro sé stessi. Cercano la forma fisica perfetta, provano a cambiare ciò che non è conforme agli standard che la società detta, sono ossessionati da un numero che dovrebbe identificare se sono "grassi" o "magri".<br/>So che ti sei sentito parte di questi "molti" almeno una volta nella vita.<br/>Silvia Bignami in questo libro mette insieme studi e conoscenze, guidandoti passo passo lungo un percorso sostenibile e concreto.<br/>Vengono analizzati tutti i comportamenti, riguardanti l'alimentazione e l'ambiente circostante, che non ci permettono di essere liberi di scegliere.<br/>Viene mostrata la strada per trovare l'equilibrio e tutte le strategie necessarie per modulare un'alimentazione basata su di te e sulle tue esigenze.<br/>Non esistono cibi giusti o sbagliati, non esistono giornate di sgarro. Esiste la consapevolezza, che ti renderà libero e in equilibrio con te stesso.<br/>Imparerai a superare quella difficoltà nel seguire una dieta, quella frustrazione nel non vedere il risultati grazie a metodi efficaci che piano piano faranno diventare il nuovo approccio all'alimentazione un’abitudine spontanea e naturale.<br/>Bisogna conoscere, comprendere e mettere in pratica sarà una conseguenza naturale.