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Scopri come ritrovare l'energia e la forma fisica di quando avevi 20 anni... anche se hai superato i 50! Tutti sanno che, dopo i 50 anni, è sempre più difficile perdere peso e sentirsi bene, e sei ossessionata da quei chili in più che si accumulano proprio nelle zone in cui non vorresti, come fianchi e le maniglie dell'amore. Sei anche preoccupata di ingrassare a causa della menopausa e stai cercando qualcosa per evitare questo. Hai provato molti tipi di diete, spesso difficili da seguire, che ti costringono ad eliminare un certo tipo di cibo, ma niente ha funzionato finora. Il digiuno intermittente è un'alternativa alle solite diete che può diventare uno stile di vita se pensi agli innumerevoli benefici che la restrizione calorica porta al corpo e alla mente. Digiunare non significa morire di fame, ma limitare il consumo di cibo solo a certi momenti della giornata e non mangiare per un periodo che varia a seconda del tipo di digiuno che si vuole seguire. Esistono diversi tipi di digiuno, e ognuna di voi può scegliere quello che preferisce, adattandolo alle proprie esigenze e al proprio stile di vita. Questa guida è per te, donna over 50, per aiutarti a perdere peso in modo naturale, recuperare l'energia persa e migliorare la tua salute mangiando ciò che ti piace. Con questo libro, potrai: Capire come funziona il digiuno intermittente e i suoi fondamenti. Con questa dieta, si mangia solo durante un tempo specifico. Digiunare per un certo numero di ore ogni giorno o mangiare solo un pasto un paio di giorni a settimana può aiutare il tuo corpo a bruciare i grassi, impara come. Scoprire perché il digiuno intermittente innesca l'autofagia per purificare il tuo corpo dalle tossine e rigenerarlo, dandoti un aspetto giovanile. Scoprire come questo programma di dieta ti aiuta in menop