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Nur für kurze Zeit im Angebot! Rückenschmerzen sind extrem weit verbreitet und gehören mit zu den häufigsten Beschwerden in Deutschland! Fast jeder Mensch hat mindestens einmal in seinem Leben an Rückenschmerzen gelitten und weiß wie schlimm es manchmal sein kann. Die Ursachen sind oft unterschiedlich. Oft aber auch gleich. Fast immer handelt es sich um einen Bewegungsmangel im Allgemeinen oder um eine falsche Körperhaltung. Wenn du gerne herausfinden möchtest welche weiteren Ursachen es gibt, dann solltest du dich mit dem ersten Kapitel dieses Buches beschäftigen. Im zweiten Kapitel wird darauf eingegangen wie du Rückenschmerzen vorbeugen kannst. Es gibt nichts besseres als ein Problem einfach von Anfang an zu vermeiden oder auszuschließen. Mit den 15 praxisnahe Tipps zum Thema vorbeugen in diesem Kapitel bist du bestens ausgerüstet. Sie lassen sich alle mit wenig Zeitaufwand umsetzen und sind wahrscheinlich gar nicht so schlimm, wie du es vermutest. Rückenschmerzen vorzubeugen kann so einfach sein, wenn du es nur zulässt. Kapitel drei beschäftigt sich ausführlich mit dem Thema Körperhaltung, denn fast alle Schmerzen, die wir im Rücken empfinden sind auf eine schlechte Haltung zurück zu führen. Theoretisch ist es gleichzeitig eine gute Methode den Schmerzen vorzubeugen aber auch gleichzeitig sie zu reduzieren oder sogar wieder ganz los zu werden. Wer es schafft einmal seine Denkweise zu verändern, der wird merken, dass es eigentlich gar nicht so ein Problem ist es beizubehalten. Sport spielt auch eine wichtige Rolle, wenn es um das vorbeugen oder das reduzieren von Rückenschmerzen geht. Aber Sport hat auch gleichzeitig noch so viele andere tolle Nebeneffekte. In Kapitel vier des vorliegenden Buches beschäftigen wir uns mit fünf Sportarten, die nicht nur viel Spaß machen, sondern auch sehr gut für unseren Rücken sind. Wenn du bis jetzt nie so wirklich den Sinn hinter dem Sport treiben gesehen hast, dann kannst du es vielleicht jetzt. Im letzten Kapitel geht e