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Activetraining es un sistema de entrenamiento con ejercicios de baja intensidad que utiliza el cuerpo como resistencia, y que sirve para mejorar la movilidad articular, el tono muscular y el control motor. Creado por Rafael Llabrs, activador muscular y entrenador especializado en mecnica del ejercicio fsico, estos ejercicios son fruto de 10 aos de estudio, investigacin y experiencia con personas de todas las edades, desde personas sedentarias hasta deportistas profesionales de distintas especialidades: tenistas, futbolistas, piragistas o triatletas como Mario Mola, campen mundial de triatln.Este libro incluye:125 ejercicios de activacin muscular divididos en zonas articulares (tobillo, rodilla, cadera, columna, hombro, codo y mueca).1 ndice de la musculatura que interviene en cada ejercicio.1 resumen de ejercicios de activacin:- Para hacer a diario- Para realizar en la oficina- Para cuidar la espalda- Para realizar en el gimnasio o centro de entrenamiento (fitness, Pilates, yoga, estiramientos, etc.): piernas, hombro, espalda y pectoral, core, brazos.- Para distintos deportes como:walking y senderismo, running, ciclismo, natacin y waterpolo, triatln, tenis, pdel y bdminton, golf, ftbol, baloncesto, voleibol, balonmano, rugby, surf, esqu, piragismo, judo, boxeo y crossfit.