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Lo stretching è un metodo di ginnastica dolce per scaricare lo stress quotidiano e per sentirsi rapidamente in armonia con il proprio corpo. Il libro offre spunti teorici per capire la filosofia dello stretching e tanti esercizi pratici di facile esecuzione per aiutare la muscolatura ad essere più elastica e reattiva, prevenire stress e invecchiamento e per imparare a conoscere il proprio corpo, le proprie esigenze e i propri limiti.