Author Description

Libérez-vous de l’anxiété liée à la gestion du temps! Atteignez enfin vos objectifs très facilement en appliquant la méthode de travail pomodoro et en faisant un suivi de vos tâches grâce à ces fiches adaptées à la méthode. L'objectif de l’auteur de cette technique est de fournir un outil facile à utiliser afin d’améliorer la productivité. Cette méthode va vous permettre de: Vaincre l’anxiété en gérant mieux votre temps Augmenter votre attention et votre concentration en réduisant les interruptions Booster votre motivation et la maintenir à un niveau élevé Maintenir votre détermination pour atteindre vos objectifs Améliorer votre technique de travail Renforcer votre détermination et votre volonté face à des situations complexes Améliorer la compréhension des conséquences de vos décisions Déroulement d’une séance de travail: Un bloc-temps de travail (ou pomodoro) dure 30 minutes, soit 25 minutes de travail et 5 minutes de pause. La pause de 5 minutes vous donne l’occasion de vous aérer l’esprit et vous permet à l’esprit d’assimiler ce qui a été travaillé durant ces 25 minutes. Vous entamez ensuite un nouveau pomodoro (25 minutes suivi d’une nouvelle pause de 5 minutes). Après avoir enchaîné 4 pomodoros, arrêtez ce que vous faites pour prendre une pause plus longue, de 15 à 30 minutes. Celle-ci est idéale pour faire un peu de rangement, aller se chercher un bon petit café, écouter les messages vocaux, checker ses mails ou simplement se reposer, marcher un peu ou faire des exercices d'étirements. Reprenez ensuite le travail en entamant à nouveau une série de 4 pomodoros et ainsi de suite jusqu’à ce que vous ayez terminé vos tâches.