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Ce carnet d’entrainement vous servira tout au long de votre pratique de Crosfit ou musculation.Vous trouverez a l’intérieur de ce carnet tout ce qu’il faut pour noter vos performances et évolutions en Crossfit et renforcement musculaire.Liste des principaux mouvements de Crossfit dans des tableaux afin de noter vos PR (personal records) et ainsi voir votre évolution. Liste des principaux WOD benchmark, girl et hero. dans des tableaux clair pour inscrire vos scores (Time ou Tours) et ainsi voir votre évolution.