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Journal d'entrainement de 100 pages axé sur les objectifs: suivez vos entraînements quotidiens grâce à un des rares carnet permettant de tracer sa progression en musculation. Inspiré du système de surcharge progressive, très connu dans le milieu du fitness, bodybuilding, powerlifting, ce cahier vous donne en un coup d'œil la progression (ou non) sur un exercice donné semaine après semaine; et de pouvoir adapter au fur et à mesure vos charges, séries, répétitions pour continuer de progresser. Comment l'utiliser? Feuilletez la première page, tout y est expliqué!