Author Description

Durant les 2 dernières années j'ai mis au point un programme sportif et diététique sur mesure que je m'étais appliqué de 2016 à 2018. Je m'appelle Alexandre, j'ai 26 ans et je suis infirmier. A la fin de mes études en 2016, j’étais en état d’obésité morbide (130kg). En devenant acteur de la santé je me devais de faire plus attention à mon hygiène de vie. Faute de programme nutritionnels et sportif pertinents pour les obèses, j’ai dû créer le mien avec mes connaissances puis grâce à des recherches et au contact de professionnels. Depuis 2019 je fais 90kg et je viens d’aboutir l’écriture et la théorisation de mon programme « le 3*8 ».Ce programme:-prend en compte tous les aspects de la santé (physique, psychique, sociale). -concentre des conseils sportifs, diététiques de manière évolutive et personnalisée.-est fait par un ex-obese pour les personnes qui ont des problèmes de poids ou celles qui veulent accéder à une nouvelle hygiène de vie en douceur. -débouche à de la réussite dans les objectifs fixés.-motive avec humour, dérision, bienveillance sans culpabilisation on pression...-évite les régimes draconiens (de privation) ou les programmes minceurs qui tiennent peu en compte les enjeux.-fait abandonner l’idée d’une chirurgie bariatrique dont les séquelles sont parfois négligées voir méconnues. Tous ces éléments forment un outil global assurant le passage d’une envie de transformation à sa réalisation. Le lecteur deviendrait acteur de son histoire, le roman de sa vie. Ainsi je propose un outil dont peut se saisir n'importe quelle personne le souhaitant. L'obésité est un problème de santé publique à endiguer mais je n'ai pas connaissance d'un programme tenant compte tout ce que j’ai pu citer.Ces informations sont données chronologiquement, en fonction des phases traversées par la personne. J'ai fait cette évolution en 3*8 mois pour permettre une évolution psychique et physique pérenne. Le corps mature à son rythme, l’esprit aussi. Il est essentiel de redonner le temp