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Nesse livro você vai encontrar textos ricos e informativos cujo objetivo é o de chamar a atenção para a importância de cuidarmos e mantermos uma alimentação adequada e saudável no nosso dia a dia para que venhamos a usufruir de mais qualidade em nossas vidas. Ele é dividido em duas partes. Na primeira tratamos sobre a influência e efeito das vitaminas e dos suplementos alimentares no organismo. Falamos também de como manter uma alimentação equilibrada, de receitas saudáveis para o dia a dia, de como comprar os alimentos em feiras e supermercados, de dicas de nutricionistas e outros assuntos relacionados à alimentação saudável. Na segunda parte falamos sobre os tipos de dietas saudáveis e de como mantê-las. Falamos sobre a Dieta 80/10/10, Dieta Vegetariana, Dieta Vegana, Dieta de Alimentação Viva, Carboidratos, Glúten, Lactose e, uma ampla abordagem sobre os principais alimentos utilizados nas dietas e na alimentação saudáveis tais como fibras, frutas oleaginosas, sementes, folhas verdes, frutas vermelhas e outras tantas informações sobre como emagrecer e de como se manter saudável. Que o leitor possa encontrar aqui esclarecimentos valiosos de como se alimentar bem e de como manter uma alimentação de qualidade preservando a saúde e a boa forma.