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Questo libro è rivolto sia ai principianti che agli arrampicatori esperti. Troverete consigli pratici e suggerimenti per migliorare. - Un approccio completo che copre sia la tecnica che la mente - 60 trucchi pratichi per migliorare le prestazioni - Consigli specifici sull' approccio mentale per superare la paura e gestire lo stress - Numerosi consigli e riferimenti da arrampicatori professionisti e studi recenti - Una scheda "In breve" riepiloga tutti i consigli per una lettura e un'apprendimento veloce - Una sezione "Esercizi" consente di mettere facilmente in pratica i consigli dati Da qui potrete trarre conoscenze e motivazione per raggiungere nuove vette! Il 7a vi aspetta a braccia aperte!" Alcune parole dell'autore: "L'arrampicata è uno sport difficile e a volte abbiamo la sensazione di essere bloccati. Non sempre capiamo perché alcuni riescono a interpretare bene una via e a superarla facilmente mentre noi rimaniamo bloccati! Si potrebbe essere tentati di credere che i nostri limiti dipendano solo dalle capacità fisiche. Dovremmo però porci altre domande in primo luogo: so leggere concretamente una via? Sono in grado di elaborare una strategia di arrampicata ai piedi di una via? Perché la paura mi assale quando salgo da primo e come posso rimediare?" Ho scritto questo libro per consentire agli arrampicatori in cerca di miglioramento di: - Imparare le basi tecniche dell'arrampicata (appoggio dei piedi, trasferimento del peso, gestione degli equilibri, ecc.) - Migliorare nelle loro strategie di arrampicata: lettura della via, visualizzazione, riorganizzazione, concetto di ritmo e recupero, ecc. - Migliorare le loro capacità mentali nell'arrampicata (gestione della paura, combattività, motivazione, ecc.) Questa guida dovrebbe consentire loro di migliorare rapidamente ed