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Gesund abnehmen mit Low Carb Frühstück Wenn du dich gesund ernähren möchtest, musst du anfangen, deine Ernährung umzustellen. Dafür gibt es viele Gründe, von Übergewicht bis zu Erkrankungen wie Diabetes oder Allergien. Das Ziel der Low-Carb-Ernährung ist es, die Ausschüttung von Insulin niedrig zu halten. Low-Carb bedeutet nicht den vollständigen Verzicht auf Kohlenhydrate, sondern dafür wenige, bestimmte Lebensmittel vom Speiseplan zu nehmen und diese durch andere zu ersetzen, aber vor allem hochwertige Kohlenhydrate wie Obst, Gemüse und Getreidekleie in die tägliche Nahrung mit einzuplanen, gesunde, hochwertige Fette und ausreichend Eiweiß aus Fleisch, Fisch, Eiern, Soja und Hülsenfrüchten. Low Carb Rezepte Brötchen,Brotaufstriche, Herzhafte Cremes, Eierspeisen, Obstsalate, Desserts, Smoothies & Shakes