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Am positiven Denken führt im Volleyball kein Weg vorbei. Wer es schafft "Wow, bin ich gut!" zu denken und felsenfest daran zu glauben, wird große Schritte nach vorne machen und als Volleyball-Tier den Gegnerinnen und Gegnern das Fürchten lernen. Wie du dahin kommst? Indem du dir das Volleyball-Tagebuch holst und es der Gebrauchsanweisung entsprechend benutzt. In zwei Teilen schult es dein Gehirn dabei, das so wichtige positive Denken zu lernen. Teil 1: Meine Erfolge: In dieser Sektion schreibst du alle Erfolge auf, die du im Laufe deiner Karriere errungen hast. Komplimente: Hier sammelst du Komplimente, die dir von TrainerInnen, MitspielerInnen etc. gemacht wurden bzw. werden. Gedanken und Phrasen: Der Teil für Sätze, welche die Kraft haben, dich in schwierigen Momenten aus der Negativität zurück in den Moment zu bringen. Tricks: Jener Abschnitt, in dem du Lösungsstrategien niederschreibst, die dir dabei helfen, dich aus Tiefs zu befreien. Teil 2: "Die täglichen Drei": Die zentrale Übung des Buches, die du täglich vor dem Schlafengehen vollziehst. Du notierst drei Dinge, die dir am besagten Tag im Training gelungen sind. Dadurch programmierst du Stück für Stück dein Gehirn um. Von der Negativität hin zum positiven Denken. Das Volleyball-Tagebuch wird – erst einmal gut gefüllt – zu deinem ganz persönlichen Wohlfühl-Buch werden. Immer dann, wenn du dich in Selbstzweifeln oder Negativität verlierst, nimmst du es zur Hand und stöberst in Teil 1. Du wirst sehen, dass du dich dadurch wieder zurück in die Gegenwart katapultieren und die dunklen Gedanken überwinden kannst. Darüber hinaus sorgt die Übung in Teil 2 des Buches – sofern du sie regelmäßig machst – dafür, dass diese negativen Tiefs immer seltener werden. Benutze auch die "Blick ins Buch"-Funktion über dem Cover, um dir weitere Informationen zu holen. Du willst dieses Hirn-Experiment versuchen? Dann sollt