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Dieses Buch soll es medizinischen Laien ermöglichen, bei einem Notfall im Gebirge oder auf Reisen einem Verletzten oder Erkrankten adäquat zu helfen. Der Anwender wird in die Lage versetzt, die wichtigen, oft lebensrettenden Erstmaßnahmen einzuleiten. Darüber hinaus werden auch alle Schritte für eine erweiterte Erste Hilfe beschrieben, z.B. Verbinden, Schieben und ggf. Abtransport eines Verletzten. Da im Gebirge und auf Reisen auch Erkrankungen auftreten können, werden auch diese im vorliegenden Buch behandelt. Ausführliche Beratungen zu Rucksack- und Reise-Apotheken beschließen den ersten (Notfall-)Teil. Vorbeugen ist besser als Heilen, deshalb runden Kapitel zu Themen, die die Prophylaxe betreffen, wie Training, Ernährung, Überlastungsschäden sowie psychologischen Aspekten den Inhalt ab. Dazu kommen noch alle wichtigen Fragestellungen zu Höhenproblemen bei Trekkingtouren und Expeditionen. Der Anhang bietet schließlich geraffte Information zum schnellen Nachschlagen.