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Al giorno d'oggi le persone dimostrano di essere assalite da confusione e smarrimento, dovuti al periodo storico altrettanto caotico e instabile. Servono strumenti per non essere succubi dei pensieri che, a causa della società contemporanea, digitale, frenetica e con contenuti di scarsa qualità propinati in ogni dove, sono spesso il motivo di depressione e ansia. Liberi di emozionarci e di emozionare, unitamente all'originale metodo della mindful-way contenuto al suo interno e ideato da Paolo Panero, intende essere un ausilio concreto, offerto ai lettori del manuale, per aiutarli a gestire le proprie emozioni, affrontare al meglio le sfide quotidiane e vivere davvero il presente.