Author Description

Het is net alsof het bij mij vanbinnen soms stormt. Het weer is vaak onrustig, met hogegolven die me dan weer eens hoog optillen en dan weer eens diep laten vallen. De enekeer word ik onverwachts naar het westen geblazen, dan weer word ik plotseling naarhet oosten gedreven. Ik voel me een soort speelbal van de golven. Stapsgewijze aanpak voor grip op je emoties Emoties horen bij het leven – en soms ook heftige emoties. Maar als ze je leven bepalen, je ontwikkeling beperken en negatieve consequenties hebben voor je opleiding, werk of relaties, dan is het tijd voor actie. Dit zelfhulpboek helpt je om aan de hand van oefeningen en praktische tips meer controle te krijgen over je emoties: je wordt beter in zelfregulatie en je krijgt meer grip op je negatieve gedachten en impulsen. Ook wordt uitgebreid aandacht besteed aan de consequenties van je emoties en gedrag op anderen en hoe je je relaties kan verbeteren. Het is een fijne, stapsgewijze aanpak voor meer grip op je emoties, gedachten en gedrag. Over de auteurs Erwin van Meekerenis psychiater/psychotherapeut met speciale aandacht voor persoonlijkheidsproblematiek, waaronder de borderlinestoornis.Jaap Spaansis klinisch psycholoog en niet praktiserend psychotherapeut en cognitief gedragstherapeut. Dit is de herziening van het succesvolle hulpboekBorderlineuit 2006.