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All’interno di questo libro scoprirai: IL CORPO COME UN TEMPIO: LE REGOLE PER UN CORPO SANO L’ascolto del corpo e la decodificazione dei suoi innumerevoli messaggi. Consapevolezza corporea e autoconsapevolezza: cosa sono e come ottenerle. Quali sono elementi indispensabili per un corretto utilizzo del proprio corpo. COME CREARE UN DIALOGO CORPO - MENTE EFFICACE L'immaginazione come chiave di volta delle nostre azioni: come controllarla e sfruttarla a tuo vantaggio. Crescita personale e percorsi di vita: come orientarli nella giusta direzione. Come e perché allenare costantemente sia il corpo che la mente. COME MIGLIORARE CON LE TECNICHE CORPOREE Le tecniche corporee: cosa sono e in che modo contribuiscono al nostro benessere. Lo stile di vita secondo le regole del benessere. Il Cosa, il Come, il Quanto e il Quando: le regole di base per l'efficacia delle tecniche corporee. TRA ORIENTE ED OCCIDENTE: COME TROVARE LA PROPRIA STRADA Tante strade un unico obiettivo: le scelte giuste per raggiungere il benessere. Tra oriente e Occidente: le principali tecniche corporee. Come scegliere la tecnica corporea più adatta. RESPIRAZIONE: COME MIGLIORARE IL PROPRIO RESPIRO La respirazione come strumento del benessere. Come i pensieri influenzano il respiro e come il respiro influenza i pensieri. Impara ad allenare la respirazione con frequenza e continuità. POSTURA: IL LINGUAGGIO E IL BENESSERE DEL CORPO La postura scorretta e le tensioni muscolari: le principali cause dei blocchi energetici. Impara a stare bene nel mondo, nel corpo, nella mente e nello spirito adottando la giusta postura. Impara a cambiare la tua postura in modo da cambiare anche il tuo stato mentale.