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A ansiedade é uma emoção natural, mas durante a gestação, ela pode se intensificar e impactar o bem-estar da mãe e do bebê. Este eBook foi cuidadosamente elaborado por uma psicóloga e uma enfermeira obstétrica para ajudar mães a compreenderem e controlarem a ansiedade nessa fase. Com uma linguagem acessível, o guia traz uma visão completa sobre a ansiedade, incluindo seus tipos, causas e manifestações mais comuns na gravidez.Além de informações claras e atualizadas, você encontrará práticas recomendadas e cientificamente comprovadas para reduzir a ansiedade, desde técnicas de respiração até atividades de autocuidado e mindfulness. Os anexos oferecem atividades práticas que você pode incorporar ao seu dia a dia para uma gestação mais equilibrada e serena.Este eBook é ideal para mulheres grávidas que buscam uma gestação mais tranquila e positiva.