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Ce carnet de notes est destiné aux personnes qui pratiquent la sophrologie et, ou qui recherchent le mieux-être. Basé sur les enseignements de la sophrologie caycedienne, il se remplit librement après chaque séance. Ce carnet permet de développer la pratique de la phénodescription et de constater son évolution intérieure. Composé de plus de 100 pages, il permet de d’écrire ses ressentis, ses souvenirs, ses pensées, ses visualisations. Ce carnet fait partie de la série de carnets de mieux être de Magali Ducret. Son format pratique permet de l’emporter partout. Un cadeau intemporel à offrir ou à s’offrir.