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Stress, angoisse et pression constante, ce sont les principaux signes d’une pensée excessive et cela peut avoir des effets néfastes sur votre santé mentale et physique. Avec ce livre, nous allons explorer les différentes facettes de cette forme méconnue de stress et d’anxiété. Nous allons énumérer ses dangers et surtout, vous donner des stratégies et des techniques prouvées pour faire face à ce fléau silencieux. Une vie épanouie passe par la maitrise de l’overthinking et la minimisation de son impact sur votre quotidien. Apprenez à identifier cette habitude destructrice et à la combattre à travers des exercices pratiques et des stratégies à adopter. Anxiété, dépression, insomnie, fatigue et maladies chroniques. Examinez les effets de la rumination excessive et découvrez des moyens pour l'atténuer afin de retrouver un équilibre mental et améliorer votre état de santé général.