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Qu'entendons-nous par stress à notre époque? quels sont les mécanismes qui le stimulent et quels sont les pratiques à adopter pour l'apprivoiser?Ce livre traite des réponses au mal être actuel. Il fera découvrir comment mieux se connaître, apaiser le mental, accueillir ses émotions et l'importance de la respiration. Il révèle comment se libérer des processus anxiogènes pour devenir conscient des obstacles au bien-être.Explorons les vertus de la cinq M attitude, de la sophrologie, de la méditation, des massages, du yoga...Dans le but d'être plus libre, plus fort et plus doux, vingt-deux repères intemporels vous serviront d'appuis dans votre démarche.Portons enfin notre regard sur la sagesse des philosophies antiques, elle nous enseignera comment s'incarne le bonheur.Osons l'aventure intérieure, un cap vers la sérénité dans chaque instant.