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Cet ouvrage ressence 20 recettes saines et savoureuses pour permettre d'augmenter le nombre de recettes à disposition tout au long de la journée pour manger sainement. Il est composé de 10 recettes pour le petit-déjeuner et la collation, 5 recettes végétariennes et 5 recettes avec de la viande ou du poisson. Toutes les recettes sont simples et permettent de manger sainement sans effort.