Author Description

Com este livro, leitores jovens encontram a força da atenção plena cuidadosa através de uma progressão de práticas de respiração e exercícios destinados a acalmar a psique e o corpo, estabelecer metas positivas. Com orientações básicas e ótimas representações, você usará sua respiração para rejuvenescer este livro virando as páginas... ajustando o livro na cabeça, na mão ou na barriga... seguindo formas e labirintos... "repensando" contemplações e sentimentos perturbadores... enviando bons desejos aos indivíduos e ao nosso planeta... e muito mais exercícios que podem ser aprimorados repetidamente. Abrange o básico, como a respiração em movimento, respiração cuidadosa e como ajustar a respiração. Este livro conveniente e medido, com estratégias simples de seguir e declarações motivacionais, desenvolverá ainda mais a maneira pela qual você inala e o ajudará a obter uma sensação restaurada de energia, tranquilidade e lucidez da psique.