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IDÉES CADEAUX | PLEINE CONSCIENCE | RÉDACTION DE JOURNAL Avec ces vies effrénées que l’on mène, il est important de savoir se poser et de prendre quelques instants chaque jour pour pratiquer la pleine conscience et la présence intentionnelle. Rédiger un journal de pleine conscience peut aider à réduire le niveau de stress, à améliorer la qualité du sommeil et à mieux gérer les hauts et les bas que la vie nous impose. Ce journal propose suffisamment de place pour réaliser plusieurs exercices de pleine conscience qui peuvent aisément être effectués chaque jour en quelques minutes à peine. UNE STRUCTURE PRATIQUE ET ORGANISÉE: chaque rubrique propose suffisamment de place pour prendre le temps de pratiquer la pleine conscience quotidiennement en remplissant un journal de gratitude, en faisant le point sur sa perception sensorielle, en tenant un journal de bord de méditation et un journal intime. Tous ces exercices t’aident à te recentrer dans le moment présent et à retrouver une paix intérieure. UNE STIMULATION TOUT EN DOUCEUR: grâce à des citations inspirantes et à un système exceptionnel pour pratiquer la pleine conscience, ce journal permet de se concentrer sur la pleine conscience sans se stresser. Suis le guide et progresse aisément vers un mode de vie plus conscient. UNE SUPERBE COUVERTURE: les couleurs vives de la couverture seront du meilleur effet sur ta table de nuit ou dans ta bibliothèque. Ce livre est le cadeau idéal pour un être cher ou pour te faire un petit plaisir à toi-même.