Author Description

<p> <b>Un acercamiento revolucionario para vivir más joven, más sano y más tiempo.</b> </p> <p> <b>Por Elizabeth Blackburn, Premio Nobel de medicina.</b> </p> <p>¿Por qué algunas personas de 40 años se ven de 60, mientras que otras de 60 años se ven de 40? La doctora Elizabeth Blackburn descubrió un <b>indicador biológico </b>llamado <b>telomerasa</b>, la enzima que reabastece los telómeros -los extremos de los cromosomas encargados de proteger nuestro <b>patrimonio genético</b>.</p> <p>Las investigaciones de <b>Elizabeth Blackburn </b>y <b> Elissa Epel </b>demuestran que la longitud y la salud de los telómeros de cada persona son la base biológica de la conexión mente-cuerpo, por lo que los cambios que hagamos en nuestros <b>hábitos cotidianos </b>pueden proteger nuestros telómeros e incrementar nuestros intervalos de salud (el número de años que permanecemos sanos, activos y libres de enfermedades).</p> <p> <i>La solución de los telómeros</i> demuestra cómo la <b>calidad del sueño</b>, el <b>ejercicio</b>, la <b>alimentación</b>, incluso ciertos productos químicos afectan a nuestros telómeros y cómo el <b>estrés crónico</b>, los <b>pensamientos negativos</b>, las <b> relaciones tensas</b> o los lugares peligrosos pueden acortarlos.</p> <p>Partiendo de una amplia investigación, comparten listas de alimentos, tipos de ejercicios saludables para nuestros telómeros, trucos mentales para reducir el estrés e información sobre cómo proteger a nuestros hijos contra el desarrollo de telómeros cortos y cómo mejorar nuestros espacios saludables a nivel comunitario -relaciones de confianza, espacios verdes y calles seguras.</p> <p> <i>La solución de los telómeros</i> te hará reevaluar cómo llevas tu vida en el día a día. Es el primer libro que explica cómo envejecemos a nivel celular y cómo hacer cambios sencillos para mantener nuestros cromosomas y células saludables, permitiéndonos permanecer sanos y tener vidas más vitales y significativas.</p> <p> <b>La crítica ha opinado