Author Description

<p>No podemos evitar el estrés, pero podemos aceptarlo y transformarlo.</p><br><p>«Elissa Epel, una de nuestras principales investigadoras del estrés, presenta un programa rico en investigaciones pero práctico y directo para reducir y prevenir los muchos efectos perjudiciales del estrés, una epidemia moderna en nuestra vida diaria. En esta sociedad altamente estresada y fracturada, este libro es un bálsamo para la mente y el cuerpo.», Gabor Maté, autor de El mito de la normalidad.</p><br><p>¿Cómo podemos transformar el estrés en un aliado? ¿Existe una fórmula realmente eficaz para cultivar la calma y la alegría? La pionera y reputada doctora Elissa Epel nos enseña a cambiar nuestras respuestas al estrés para vivir una vida más plena... en solo siete días.</p><br><p>La psicóloga de renombre mundial, Elissa Epel, destila sus años de investigación en un práctico plan de siete días para transformar nuestra relación con el estrés. El secreto para abordar el estrés no es evitarlo, sino experimentarlo de una manera distinta. Nos ofrece técnicas simples, prácticas y basadas en la ciencia que producirán un alivio inmediato, como: </p><br><ul><br><ul><br><li>Esperar lo inesperado y aprender a ser flexible.</li><br></ul><br></ul><br><ul><br><ul><br><li>Controlar lo que podamos y liberarnos de lo demás.</li><br></ul><br></ul><br><ul><br><ul><br><li>Enfrentarnos a los desafíos con entusiasmo.</li><br></ul><br></ul><br><ul><br><ul><br><li>Aprovecharnos de la respuesta al estrés para ser más resistentes, mejorar nuestra salud y vivir más tiempo.</li><br></ul><br></ul><br><ul><br><ul><br><li>Obtener perspectiva y dejar que la naturaleza reduzca el estrés.</li><br></ul><br></ul><br><ul><br><ul><br><li>Encontrar un descanso profundo y energía regenerativa.</li><br></ul><br></ul><br><ul><br><ul><br><li>Descubrir y capturar lo que nos hace feliz.</li><br></ul><br></ul><br><p></p>El estrés es inevitable, pero no tiene que agotarnos y drenarnos. La receta para la calma, en 7 días, te dar