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Des abdos de couvertures de magazine ? C’est possible, mais pas n’importe comment ni à n’importe quel prix. L’éventail des exercices proposés dans les cours de gym et dans les centres d’entraînement est très large. Parmi ces exercices, il y en a de très efficaces, d’autres qui le sont un peu moins. Mais surtout, certains s’ils ne sont pas adaptés à votre posture ou s’ils sont mal exécutés, peuvent faire plus de mal que de bien et conduire à un résultat opposé à celui escompté (ventre musclé mais proéminent) ou pire, accentuer voire provoquer un mal de dos.Il existe pourtant un moyen de muscler ses abdos en préservant son dos. C’est ce que propose ce livre avec des programmes inédits d’entraînement qui respectent l’intégrité musculaire, tiennent compte de la posture dominante de chacun et assurent une efficacité maximale en un minimum de temps. Comme dans les autres ouvrages de la collection, Christophe Carrio propose au lecteur divers niveaux de pratique afin de répondre aux préoccupations de chacun. Ce livre s’adresse à tous : de la maman qui vient d’accoucher au sportif voulant améliorer ses performances physiques, en passant par la personne qui souffre du dos et doit régulièrement tonifier sa sangle abdominale. Les exercices sont présentés avec une très grande précision, illustrés par de nombreuses photos, ce qui permet de repérer toutes les erreurs à ne pas commettre et donc de les éviter.