Author Description

Odkryj proste, naukowe sposoby na pokonanie stresuStres jest nieodlaczna czescia naszego zycia. Ale co robic, kiedy jest go za duzo? Badania naukowe wskazuja, ze przedluzajacy sie stres prowadzi do ogólnoustrojowego przeciazenia, a w konsekwencji do stanów zapalnych i innych przewleklych zaburzen, a takze stanów lekowych, depresji.Wolni od stresu to praktyczny przewodnik przedstawiajacy siedem sciezek do stresoodpornosci. Opracowana przez dr Mithu Storini strategia walki ze stresem wzmocni twój uklad odpornosciowy w taki sposób, by umysl pozostal ostry jak brzytwa, a organizm stal sie wytrzymaly na stres.W kazdym rozdziale znajdziesz omówienie poszczególnych czynników stresu, a takze proste sposoby zminimalizowania efektów napiecia za pomoca zmian w diecie, codziennych nawykach oraz dzieki cwiczeniom fizycznym oraz zaskakujacym trikom z wykorzystaniem muzyki, ruchu galek ocznych, temperatury ciala i codziennych czynnosci.Dr Mithu Storoni przeklada jezyk przelomowych odkryc naukowych na latwe do zastosowania porady i podaje konkretne odpowiedzi na pytania:? Kiedy najlepiej cwiczyc?? Co jesc?? Czy glodówki polepszaja prace mózgu?? Czy warto grac w gry komputerowe, gdy sie stresujemy?? Czy lepiej pytac ,,jak" czy ,,dlaczego"?? Który owoc warto wachac, by obnizyc tetno i cisnienie krwi?? Czy w walce ze stresem pomoze nam zimna czy ciepla temperatura?