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AGENDA ALIMENTARE - 90 GIORNI DI DIETA ED ESERCIZIO FISICO Il diario alimentare è uno strumento pratico ed efficace per motivarti nel tuo percorso di dieta o regime alimentare. Un modo di partecipare attivamente alla tua trasformazione e aumentare la consapevolezza det tuo corpo e della tua mente, prendendoti cura di te ogni giorno. L'agenda alimentare si presenta in un quaderno morbido nel seguente formato: Dimensioni: 15.24 x 22.86 cm (6" x 9") 90 schede alimentari giornaliere 3 schede progresso Pagine bianche con copertina opaca Design adatto sia per uomo che donna Pratico da portare con sé ogni giorno, ti permetterà di annotare i tuoi pasti quotidiani, i tuoi esercizi di fitness e il tuo umore per raggiungere i tuoi obiettivi fisici e creare abitudini alimentari più sane. SCHEDE ALIMENTARI GIORNALIERE Potrai annotare tutti i tuoi pasti dalla colazione al pranzo e la cena su delle schede giornaliere spaziose e segnare l'orario di assunzione nell'arco della giornata. ESERCIZIO FISICO Usa la scheda giornaliera per monitorare il tuo livello di attività fisica e seguire passo passo il tuo percorso di dimagrimento e rimessa in forma fisica. Potrai prendere nota di tutti gli esercizi che compongono la tua routine di allenamento e il tempo dedicato. DIARIO DELL'UMORE Ogni giorno potrai dedicare qualche minuto per scrivere le tue sensazioni e il mood della giornata. L'alimentazione è in stretta correlazione con il benessere e lo stato emotivo. Attraverso i tuoi pensieri potrai anche scoprire se alcuni alimenti ti creano disturbi o possibili intolleranze. MONITORAGGIO DEL TUO BENESSERE Assicurati di bere e dormire a sufficienza ogni giorno appuntando le ore di sonno della notte precedente e quanti bicchieri di acqua hai bevuto durante la giornata per poter fare uno stile di vita sano e rego