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Bons conhecimentos de nutrição permitirão que você, ao longo da vida, tenha mais controle de sua saúde, enfrente certas doenças e administre com sucesso tempos difíceis como a andropausa nos homens (ligada à queda na testosterona), menopausa ou período pós-parto em mulheres (um período às vezes marcado por depressão). Você terá a capacidade de manter um corpo que corresponda a quem você é, com a força de vontade necessária. Em suma, o que estou sugerindo a você é a aquisição da liberdade. A liberdade de ser você mesmo ainda mais plenamente. Além da prática esportiva, o objetivo deste livro faz parte de uma abordagem mais geral: manter ou mesmo melhorar o estado de saúde. Frequentemente me dizem: "Estou muito bem, porque devo consumir esta vitamina ou comer fast food com menos frequência? A resposta é muito simples: antes de adoecer, todos temos saúde... É difícil fazer um pré-julgamento do estado de saúde, não é um estado de consciência, que se observa de forma simples. Assim, os déficits crônicos de micronutrientes não dão origem aos sintomas imediatamente, mas certamente têm repercussões tardias. E como nenhuma droga hoje é capaz de compensar um estilo de vida nocivo, é na direção da prevenção que devemos direcionar nossos esforços se quisermos ter uma boa saúde o maior tempo possível. Estilo de vida (praticar esportes, ser feliz e limitar o estresse) e nutrição (dar ao nosso corpo o que ele precisa