Author Description

Este libro es una historia de superación personal para vencer la obesidad y sus consecuencias. Es una historia real basada en la experiencia de la autora y cómo por fin consiguió perder peso sin hacer dieta, simplemente haciendo algunos cambios en su estilo de vida y mejorando la relación con la comida. Este es el resumen del contenido del libro:“La comida es mi pasión desde que era muy pequeña, sobre todo el chocolate. Siempre me gustó comer. Por supuesto que eso no tiene nada de malo, comer es disfrutar y la gastronomía es un arte, es parte de nuestra tradición y cultura. El problema es cuando, como en mi caso, nuestra dieta no es equilibrada o llegamos a comer compulsivamente. Mi mala relación con la comida me causó problemas relacionados con la obesidad y también inseguridad y baja autoestima. Desde hace unos años me alimento mejor, llevo una vida más activa y conseguí perder más de 50 kilos. Ahora me siento más segura de mí misma, tengo más energía, vitalidad y he ganado salud y calidad de vida. Mi intención al compartir mi historia es motivar e inspirar para llevar un estilo de vida saludable. No voy a presentar ninguna dieta milagrosa porque no se trata de eso, se trata de aprender a mejorar la relación con la comida, con nosotros mismos y aprender a escuchar las señales de nuestro cuerpo para darle intuitivamente lo que necesita. Estoy convencida de que es la única manera de mantener un peso saludable a largo plazo. Este libro está dividido en cuatro partes: - En la primera parte os cuento cómo era mi relación con la comida en los primeros años de mi vida, y cuales fueron mis experiencias y fracasos con las dietas. - En la segunda parte explico cómo conseguí perder peso: comiendo sano, comiendo lo que me gusta, disfrutando y haciendo algo de ejercicio. - En la tercera parte hablo de cómo conseguí superar el hambre emocional, y cómo he conseguido mejorar mi relación con la comida gracias a la alimentación consciente. - En la cuarta parte comparto algunas idea