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Tener baja energ?a, sensaci?n de cansancio cr?nico, fatiga incluso falta de energ?a mental y esa dificultad para concentrarnos o falta de sensaci?n de poder?o son problemas muy comunes hoy en d?a tan frecuentes que se toman como algo normal. Alguna vez has estado en una?poca donde te falta energ?a, te cuesta levantarte por la ma?ana, te cuesta entrenar, te cuesta estudiar, te cuesta concentrarte, te cuesta dormir y parece que los d?as se van alargando y se va alargando esa?poca en la cual no acabas de recobrar la energ?a. Todos queremos y necesitamos niveles de energ?a m?s estables y elevados a lo largo del d?a, para hacer m?s con el tiempo que tenemos y elevar nuestro rendimiento ya sea deportivo, de trabajo o en cualquier situaci?n de nuestra vida, obviamente va a haber estrategias que son m?s efectivas para aumentar nuestro nivel de energ?a o para mantenerlos estables a lo largo del d?a.