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Ce carnet de 100 pages est un moyen simple et efficace d’organiser votre TCC. Un tableau par page vous permet de faire pleinement le tour. Nommez l’émotion que vous avez ressentie. Précisez le cadre et les événements qui l’ont entourée, l’intensité de l’émotion, les schémas qui vous limitent et qui sont peut-être entrés en jeu. Réfléchissez à des moyens de contourner à l’avenir et trouvez des stratégies pour contrer ces cognitions. Ce carnet de Thérapie Comportementale et Cognitive a l’avantage de regrouper en un seul cahier vos pensées, d’y revenir, de consigner et suivre vos progrès.100 pagesDimensions: 15,24 cm X 22,86cm